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眼睛的保健食品種類多，看清楚裡面的成分與含量才是挑選護眼產品的主要訣竅，今天列舉出常見護眼保健配方的成分，提供大家參考與比較。
高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病。血壓的升高使心臟推動血液在血管內循環流動時的負擔增大。高血壓可以發生於任何年齡，但發現大多數是越過四十歲，其中一個原因是由於血壓會隨著年齡而升高，所以年紀愈大的人罹患高壓的風險也愈高。
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。
維生素C屬於一種抗氧化的維生素，可以清楚體內自由基延緩皮膚的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個原理，維生素C抑制過氧化脂質的產生，並且抑制過氧化脂在皮膚上的沉澱，從而起到淡斑、抗衰老的作用。
想要在飲食中降低油脂和膽固醇，都要盯緊每天所吃的肉。 儘量吃瘦肉，雞肉要去皮。每天只能吃5兩肉，「1兩約是兩根手指大，」陳珮蓉組長伸出手指。
骨質疏鬆症會導致骨質流失，使骨頭變得脆弱，容易發生骨折，引起痛楚。骨質疏鬆症患者可以患病超過很長時間也不自覺，因為骨質疏鬆症並沒有任何病徵，病人往往都只有在發生骨折時才發覺。
膝關節是人體中最大的關節，也是人體在站立活動時，最主要的承重關節。由於活動量高，受力又大，膝關節也因此是人體中最容易退化的關節之一。上落樓梯級和斜坡時膝關節承受的壓力是行走平路的3倍，所以此類有關的運動對膝關節的軟骨造成損耗。
許多人痛風第一次發作是在大腳趾。痛風發作時患者常常會從睡夢中被痛醒。大腳趾 非常酸痛、發紅、發熱和腫脹。
香港中風基金董事局主席方道生昨指出，中風後三小時至為關鍵，若缺血性中風患者可及時注射溶血劑，死亡及傷殘率可減五成，否則腦細胞壞死才作溶栓治療，反可能演變成俗稱「爆血管」的出血性中風。出血性中風患者亦愈快接受手術清除腦內血塊愈好。惟目前僅一成中風病人可於「黃金三小時」內趕到醫院，相信與大眾不熟知徵狀有關。
如何提升免疫力 1. 均衡的飲食。不需要刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各類食物都吃，不偏食、不過量，免疫功能就能維持正常。 2. 適量攝取與免疫相關的營養素。例如蛋白質、維他命A、B群、C、E、鋅、鐵、W-3脂肪酸等營養素，其食物來源如附表。 3. 補充足夠水份。每天6～8杯水，維持體內水份平衡，若身體缺水，免疫系統很難驅逐病菌，此時就容易感...
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